Es gibt acht Gründe, warum Sie das Tragen von High Heels vermeiden sollten

Beine in High Heels wirken länger und schlanker, aber wir müssen untersuchen, ob High Heels negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum kann zu einer Vielzahl von Fußgesundheitsproblemen führen. Knochenanomalien der Großzehe und anderer Zehen sind häufig, wenn man auf einem hohen Absatz steht, da das gesamte Körpergewicht auf den Vorderfuß übertragen wird. Ein hoher Absatz beeinträchtigt auch die Fußgewölbe, da die Beweglichkeit des Fußes in einem hohen Schuh eingeschränkt ist. Probleme wie Arthritis, veränderte Körperhaltung und andere unangenehme Anomalien können sich nach Jahren der Vernachlässigung der Fußgesundheit entwickeln. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie hochhackige Schuhe für besondere Anlässe aufheben und stattdessen bequeme Schuhe mit niedrigen Absätzen wählen sollten.

1. Schmerzen durch unzureichendes Schuhwerk – selbst kurzfristiges Tragen von hochhackigen Schuhen, z. B. beim Ausgehen, kann Schmerzen und Unbehagen verursachen. Überlegen Sie, wie oft Sie Ihre Absätze ausziehen und barfuß gehen möchten. Blasen sind häufig nach dem Tragen von Schuhen, da die Last auf die Zehen und den Vorderfuß übertragen wird. Glücklicherweise lassen die Schmerzen nach einigen Tagen der Erholung nach und die Blasen verschwinden von selbst. Blasen sollten niemals aufgebohrt werden und sie sollten immer trocken gehalten werden. Das Aufbohren der Wundstelle erhöht lediglich das Risiko nachfolgender Infektionen. Achten Sie auf Fußhygiene, desinfizieren Sie Blasen und achten Sie besonders auf das von Ihnen gewählte Schuhwerk, wenn Sie unter Blasen leiden. Blasen werden leicht durch Schuhwerk verursacht, das Druck auf einen bestimmten Bereich des Fußes ausübt. Wählen Sie Schuhe, die nicht zu eng und bequem sind. DrLuigi medizinisches Schuhwerk, mit seinen personalisierten Formen, belastet den Fuß nicht und bietet optimalen Komfort und Funktionalität. Bequeme Schuhe in den Ferien, z. B. im Haus, sind sehr wichtig. Dies schützt Ihre Füße und reduziert Schmerzen und das Risiko von Blasen. Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Paracetamol, Ketoprofen und Ibuprofen ein, wenn die Beschwerden anhalten... Sie wirken, indem sie das Enzym Zystooxygenase hemmen, das die schmerzauslösenden Prostaglandine bildet. Medikamente sind sicherlich nicht das Heilmittel (sie verursachen häufig gastrointestinale Nebenwirkungen wie Sodbrennen und Übelkeit), aber Schuhwerk und Fußruhe sind es. Dies schützt Ihre Füße und reduziert Schmerzen und das Risiko von Blasen. Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Paracetamol, Ketoprofen und Ibuprofen ein, wenn die Beschwerden anhalten... Sie wirken, indem sie das Enzym Zystooxygenase hemmen, das die schmerzauslösenden Prostaglandine bildet. Medikamente sind sicherlich nicht das Heilmittel (sie verursachen häufig gastrointestinale Nebenwirkungen wie Sodbrennen und Übelkeit), aber Schuhwerk und Fußruhe sind es. Dies schützt Ihre Füße und reduziert Schmerzen und das Risiko von Blasen. Nehmen Sie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Paracetamol, Ketoprofen und Ibuprofen ein, wenn die Beschwerden anhalten... Sie wirken, indem sie das Enzym Zystooxygenase hemmen, das die schmerzauslösenden Prostaglandine bildet. Medikamente sind sicherlich nicht das Heilmittel (sie verursachen häufig gastrointestinale Nebenwirkungen wie Sodbrennen und Übelkeit), aber Schuhwerk und Fußruhe sind es.
2. Plantarfasziitis ist eine der Überlastungsverletzungen, und hohe Absätze erhöhen das Risiko, daran zu erkranken. Überlastungsverletzungen treten auf, wenn normale Aktivitäten, wie Gehen oder Sport treiben, Mikroschäden verursachen. Mikroschäden führen im Laufe der Zeit zu einer Degeneration der Struktur und in extremen Fällen zum Reißen der Faszie. Die Plantarfaszie ist eine breite Fußstruktur, die am Fersenbein anhaftet und sich bis zu den ersten Gelenken der Zehen erstreckt. Die Faszie ist in drei Abschnitte unterteilt: den mittleren, medialen und lateralen. Fasziitis betrifft am häufigsten den zentralen Abschnitt der Faszie. Fasziitis betrifft 85 Prozent der Personen in ihren Vierzigern und Fünfzigern und ist am häufigsten bei Personen zwischen 40 und 60 Jahren. Fasziitis hat eine Vielzahl von Ursachen, die wir als extern oder intern kategorisieren. Schuhe mit harten und unflexiblen Sohlen, abgenutztes Schuhwerk, Änderungen der Trainingsintensität und Joggen auf unebenem Gelände sind alles externe Gründe. Interne Ursachen sind abgesenkte Füße (Pes cavus), Plattfüße und eine Valgusstellung der Ferse... Fettleibigkeit ist auch mit der Entwicklung von Plantarfasziitis verbunden. Fettleibige Personen leiden häufig unter abgesenkten Füßen, was dazu beiträgt. Übermäßige Pronation wird durch Fettleibigkeit und abgesenkte Füße verursacht. Übermäßige Pronation (Drehung des Fußes nach innen, zur Körpermitte hin) erzeugt Stressbelastungen auf die Plantarfaszie. Joggen auf einer ebenen Fläche belastet die Faszie erheblich stärker als Laufen auf unterschiedlichem Gelände, weshalb Langstreckenläufer anfälliger für Fasziitis sind. Schmerzen an der Ansatzstelle der Faszie, d.h. am Fersenbein, sind zweifellos das erste Anzeichen. Die Schmerzen treten normalerweise morgens beim ersten Aufwachen auf und lassen mit Dehnung und Bewegung nach. Schmerzen, die als "Nagel in der Ferse" beschrieben werden, sind häufig. Physiotherapie, die Verwendung einer Nachtschiene und schließlich eine Operation werden zur Behandlung von Plantarfasziitis eingesetzt. Wenn keine der anderen Optionen funktioniert, benötigt der Patient eine Operation. Fasziotomie, oder die Entspannung der Faszie, ist ein chirurgischer Eingriff, der endoskopisch mit minimalem Schaden am umliegenden Gewebe durchgeführt werden kann. Übungen, Ultraschalltherapie, Kryotherapie und andere Formen der Physiotherapie werden in der Physiotherapie eingesetzt... Die Anwendung von Eis (Kryotherapie) ist zur schnellen Schmerzlinderung indiziert. Eine Eismassage kann mehrmals täglich durchgeführt werden, wird aber mit der Zeit weniger wirksam. Das Tragen von Nachtschienen ist eine neue Behandlungsmethode. Schienbeinschienen, die den Fuß im rechten Winkel zum Schienbein halten, ähneln Nachtschienen. Morgenschmerzen sind aufgrund dieser Position kein Problem. Da sich der Fuß über Nacht in einer neutralen Position in der Schiene befindet, verkürzt sich die Plantarfaszie nicht infolge der Abwärtsbewegung des Fußes.
3. Hohe Absätze erhöhen das Risiko eines Hammerzehs – Digitus maleus, oft auch Hammerzeh genannt, ist eine häufige Fußfehlstellung. Die häufigste erworbene Fehlstellung des Fußes nach dem Hallux valgus ist der Digitus maleus. Er tritt häufiger bei Personen auf, die bereits eine Fußdeformität haben, wie Morton-Neurom oder Hallux valgus. Unzureichendes Schuhwerk, enges Schuhwerk, Verletzungen, Muskelspannungen ... sind alles Ursachen für Digitus maleus. Der Digitus flexus ist eine sehr ähnliche Fehlstellung (klassischer Krallenfuß). Die Lage der Deformität unterscheidet sich. Der Übergang der mittleren und distalen Phalangen ist beim Hammerfinger fehlgebildet, während der Übergang der mittleren und proximalen Phalangen beim Krallenfuß deformiert ist. Leider haben Physiotherapie und Übungen nicht geholfen. Chirurgische Behandlung ist die einzige Möglichkeit, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Krankheiten den Alltag erschweren und die Verwendung von Schuhwerk nicht mehr möglich ist, wird eine Behandlung angestrebt. Nach der Operation können Sie schnell zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren, und Sie müssen Schuhwerk tragen, das nur den hinteren Teil Ihres Fußes belastet.
4. Hohe Absätze beeinflussen die Art, wie wir gehen, was zu Arthritis führen kann. Mit anderen Worten, die Belastung der Knöchel und Knie nimmt zu. Es wird nicht empfohlen, täglich Schuhe mit einem Absatz von mehr als 3 cm zu tragen. Das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum wurde mit einem erhöhten Risiko für Arthrose in Verbindung gebracht. Dieser Zustand ist auch als Arthrose bekannt. Es handelt sich um eine Knorpelerkrankung, die chronisch, fortschreitend und degenerativ ist. Da Arthrose eine der häufigsten Ursachen für langfristige Behinderungen ist, sollte der Prävention, z. B. durch das Tragen geeigneter Schuhe, zusätzliche Aufmerksamkeit gewidmet werden. Die häufigste Art der Arthrose ist die Hüftarthrose, aber Absätze verursachen die größten Schäden am Kniegelenk. Erhöhter Druck führt zu Knorpelabbau und -verschleiß, was zu Schäden führt. Erhöhtes Körpergewicht ist neben hohen Schuhen ein Risikofaktor für Kniearthrose. Die Arthroseinzidenz steigt nach dem 40. Lebensjahr schnell an und nimmt mit jedem Lebensjahrzehnt weiter zu. Beide Geschlechter sind gleichermaßen betroffen, und das Kniegelenk ist nach dem 65. Lebensjahr am häufigsten betroffen. Die Arthroseschmerzen sind mild und treten in den frühen Stadien der Erkrankung nur nach körperlicher Anstrengung auf. Im Verlauf der Erkrankung treten Schmerzen auch im Ruhezustand auf, und die Heilung nach einer Verletzung ist schwierig und langsam. Die Gelenkbewegungen werden zunehmend eingeschränkt, und das Gelenk verdickt sich und verformt sich. Arthrose ist in kälteren Regionen häufiger, und Exazerbationen sind in feuchten und kalten Umgebungen häufiger. Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Knorpel die Ursache für Schmerzen ist, aber das stimmt nicht, da Knorpel keine Schmerzrezeptoren besitzt. Arthroseschmerzen werden durch den subchondralen Knochen verursacht. Die Behandlung ist schwierig und zeitaufwendig, und es ist entscheidend, die Krankheit zu vermeiden. Es stimmt nicht, dass Arthrose unvermeidlich ist. Es ist wichtig, dass wir alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Krankheit zu vermeiden. Das Tragen ergonomischer Schuhe, die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts, Sport und so weiter... Die richtige Verteilung des Körpergewichts auf der Oberfläche der DrLuigi Schuhe verhindert Arthrose. Das Kniegelenk wird beim Tragen von DrLuigi Schuhen nicht überlastet.

5. Langfristiges Tragen von hochhackigen Schuhen verändert die Körperhaltung – hochhackige Schuhe verändern die Art und Weise, wie wir gehen, und somit unsere allgemeine Körperhaltung. Die Veränderungen beginnen in den Füßen und arbeiten sich die Wirbelsäule hinauf. Muskeln, die Plantarfaszie und Fußbänder werden durch das Tragen von High Heels geschwächt. Durch den zunehmenden Druck kollabiert das Quergewölbe des Fußes und der Vorderfuß verformt sich. Der Daumen biegt sich dadurch zur Seite. Die Veränderungen im Fuß setzen sich bis zum Knie fort. Die Belastung des Kniegelenks hat zugenommen. Unterschenkel-, Gesäß- und untere Rückenmuskeln können verspannen. Auch die Wirbelsäule wird durch die veränderte Körperhaltung beeinflusst, und das Wirbelsäulengewölbe wird auf unnatürliche und übertriebene Weise nach hinten verformt.
6. Hochhackige Schuhe schwächen die Fußgewölbe, die als Stoßdämpfer für unseren Körper dienen. Das Fußgewölbe ist sehr wichtig für die Verteilung des Körpergewichts auf dem Boden. Die Gewölbe sind auch für die Bewegung der Füße verantwortlich. Aufgrund der Gewölbe kann sich der Fuß an verschiedene Oberflächen anpassen und Belastungsänderungen standhalten. Das Längsgewölbe des Fußes (Arcus pedis longitudinalis) und das Quergewölbe des Fußes (Arcus pedis transversus) sind die beiden Arten von Fußgewölben (Arcus pedis transversus). Beim Gehen oder Tragen einer Last werden die Bögen abgesenkt und kehren beim Sitzen in ihre vorherige Position zurück. Hohe Absätze machen es unmöglich, die Füße zu bewegen, was die Funktion des Fußgewölbes einschränkt. Ein hoher Schuh führt auch dazu, dass das Quergewölbe des Fußes kollabiert. Regelmäßiges Tragen von High Heels schwächt die Fußmuskulatur.

7. Hallux valgus wird durch hohe Absätze verursacht – Hallux valgus ist die häufigste Fußdeformität. Im Allgemeinen gilt Hallux valgus als die häufigste Skelettanomalie beim Menschen. Es ist ein knöcherner Auswuchs an der Basis des großen Zehs. Die Krankheit ist im Englischen als "Teufelsknochen" bekannt. Mehr als 80 % der Patienten sind Frauen, insbesondere im Alter zwischen 50 und 70 Jahren. Hallux valgus betrifft Menschen aller Rassen und Ethnien, und die erbliche Komponente sollte nicht übersehen werden. Es wird angenommen, dass mehr als die Hälfte der Patienten mit Hallux valgus einen Verwandten in der Familie hat, der ebenfalls die Deformität aufweist. Das Tragen von hohen Absätzen ist der wichtigste ätiologische Faktor bei der Entwicklung von Hallux valgus. Die Last wird beim Tragen von hohen Schuhen über einen längeren Zeitraum auf den Vorderfuß verlagert. Der Vorderfuß ist nicht in der Lage, das gesamte Körpergewicht zu tragen. Infolgedessen biegt sich der Daumen zur Seite, wodurch der Vorderfuß schmaler wird. Deformitäten entstehen, weil sich der Vorderfuß wie ein Fächer ausbreiten sollte, was in engen Schuhen unmöglich ist. Die Zehen des Schuhs liegen ungewöhnlich eng beieinander. Eine eingeschränkte Fußbeweglichkeit in hochhackigem Schuhwerk schwächt auch Muskeln und Bindegewebe. Auch das Längsgewölbe des Fußes kollabiert. Eine Fehlbildung des I. Mittelfußknochens wird durch den Kollaps des Fußgewölbes sowie schwache Muskeln und umliegende Strukturen verursacht. Eine Bursitis (Schleimbeutelentzündung) an der Stelle des Vorsprungs des Mittelfußköpfchens ist eine Komplikation des Hallux valgus. Der Daumen schwillt infolgedessen an, wird rot, extrem schmerzhaft und entzündet sich. Bursitis (Schleimbeutelentzündung) schränkt die Bewegung des Daumens ein und wird mit Schmerzmitteln und Immobilisierung des Daumens behandelt. Das richtige Schuhwerk kann dazu beitragen, mildere Anomalien zu reduzieren. Wenn Sie in Ihren Zwanzigern sind, ist es besonders wichtig, die richtigen Schuhe zu bekommen, da Vorbeugung die beste Option ist. Es werden breitere, absatzlose Schuhe empfohlen, die dem Fußgewölbe folgen. Die Sohle des Schuhs sollte weich und flexibel sein und sich mit den Muskeln bewegen. Muskeln und Bänder werden geschwächt, wenn die Sohle steif ist. DrLuigi Schuhe belasten den Vorderfuß nicht und sind eine ausgezeichnete Wahl, wenn Sie Probleme wie Hallux valgus vermeiden möchten. Da der Verzicht auf hohe Absätze für Frauen oft schwierig ist, ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle erhöhten Schuhe gleichermaßen anfällig für Hallux valgus sind. High Heels mit spitzer Spitze sind am gefährlichsten, da sie Ihren Zehen keine Ausbreitung ermöglichen. Wenn Sie Ihre High Heels nicht aufgeben können, suchen Sie nach solchen mit einem breiteren Vorderfußbereich. Wenn die Symptome unerträglich werden, ist eine Operation die einzige Option.

8. Das Tragen von hohen Absätzen kann den Knochen schaden – all diese Veränderungen können den Knochen schaden. Stressfrakturen können durch Digitus maleus und Digitus flexus in hohen Schuhen zusätzlich zum Hallux valgus verursacht werden. Obwohl dies selten vorkommt, sollte es nicht übersehen werden. Knochenporosität und ein höheres Verletzungsrisiko resultieren aus akkumuliertem Knochenabbau. Die erhebliche Gefahr von Verstauchungen des Knöchels beim Gehen in hohen Absätzen sollte nicht vernachlässigt werden.

Wie können hochhackige Schuhe ersetzt werden?

Frauen fällt es sehr schwer, ein stilvolles Accessoire wie High Heels aufzugeben. Glücklicherweise bietet der heutige Markt eine große Auswahl an bequemen und modischen Halbschuhen. Obwohl das Tragen von High Heels über einen längeren Zeitraum nicht empfohlen wird, gibt es, wenn Sie sich entscheiden, sie für einen besonderen Anlass oder einen Abend zu tragen, ein paar Dinge zu beachten. Wählen Sie einen Schuh mit niedrigem Absatz, z. B. mit einem 5 cm hohen Absatz. Darüber hinaus ist ein Plateauabsatz für die Fußstruktur besser als ein spitzer Absatz, da das Plateau das Körpergewicht immer noch besser verteilt. Achten Sie beim Tragen von High Heels auf das Risiko von Fußverstauchungen und wählen Sie stabilere Schuhmodelle.

Silikonkissen für den Vorderfuß, die den Druck mindern, und Einlagen für die Füße können Komfort bieten.

Wenn Sie sich für High Heels entscheiden, machen Sie häufig Pausen, um Blasen und Schmerzen zu vermeiden.

DrLuigi-Sneaker haben ein einzigartiges und vielfältiges Design, das eine breite Palette von Benutzern ansprechen wird. Sommer- und Winterschuhe sind erhältlich, und Sommerschuhe können verziert werden. Sie werden vollständig aus Naturmaterialien hergestellt und eignen sich sowohl für die Arbeit als auch für die Freizeit. Mit DrLuigi-Schuhen können Sie Hallux valgus, Digitus maleus und Arthrose vermeiden. Da viele Erkrankungen schwierig zu behandeln sind und langfristige Auswirkungen haben, ist Prävention, wie das Tragen von hochwertigem medizinischem Schuhwerk, zweifellos die bessere Alternative.