Die Wahl des richtigen Schuhwerks erweist sich als schwierig!
Wir alle wissen, dass die Schuhe, die wir tragen, einen erheblichen Einfluss auf die Gesundheit unserer Füße haben können, aber warum genau sind flache Schuhe schlecht für unsere Füße und können sie Fußschmerzen verursachen? Fußschmerzen, strukturelle Verletzungen des Fußes und des Sprunggelenks, Hühneraugen und Schwielen sowie zahlreiche andere Probleme und Pathologien weiter oben in der Nahrungskette sind nur einige der Langzeitwirkungen, die Ihr Schuhwerk auf Ihre Füße haben kann. Es kann schwierig sein, das beste Paar Schuhe für Ihre Füße auszuwählen, da so viele Optionen zur Verfügung stehen. Ihr Schuhwerk ist unerlässlich für die Gesundheit Ihrer Füße, unabhängig von Ihrem Beruf oder der Art Ihrer täglichen Aktivitäten. Die negativen Auswirkungen des Tragens der falschen Schuhe können weit über Ihre Füße hinausgehen. Unzureichendes Schuhwerk kann Rücken-, Hüft- und Knieprobleme verursachen.
Da sie die Füße in eine unbequeme und ungleichmäßige Position pressen, werden häufig High Heels für das Problem verantwortlich gemacht, und in vielen Fällen ist dies zutreffend. Im Gegensatz dazu glauben wir häufig, dass flache Schuhe sicherer und bequemer sind. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen.
Es ist wichtig, die Unterschiede und Risiken beider Schuhformen zu verstehen, denn obwohl bestimmte flache Schuhe vorzuziehen sind, kann die falsche Art von flachen Schuhen genauso viele Probleme verursachen wie High Heels.
Was ist ein flacher Schuh?
Ein flacher Schuh ist ein Schuhtyp, der durch den Mittelfuß oder die Innensohle flach ist; infolgedessen ist das Fußgewölbe des Schuhs ungestützt (die Schuhsohle passt sich Ihrem Fußgewölbe nicht an).
Es könnte sich auch auf Schuhe ohne Absatz-Vorfuß-Sprengung (HTT-Sprengung) beziehen. Dazu könnten Flip-Flops, elegante oder Ballettschuhe für Damen oder Freizeitschuhe gehören. Flache Schuhe können unter bestimmten Umständen akzeptabel sein, aber wir raten davon ab, sie häufig zu tragen, da sie verschiedene Fuß-, Knöchel-, Unterschenkel- und andere Pathologien verursachen können.
Risiken von flachen Schuhen
Gelenkbelastung: Das Fehlen von Polsterung und Unterstützung bei flachen Schuhen führt dazu, dass eine große Belastung durch die Strukturen des Fußes, insbesondere seine Gelenke, geleitet wird. Dies kann im Laufe der Zeit zu Gelenkverschleiß führen, der Schmerzen verursacht. Sprünge und andere schnelle Bewegungen verursachen eine Belastung der Gelenke, aber auch Gehen allein kann dies tun. Mit besserem Schuhwerk, wie z.B. einem Schuh mit Dämpfung und Unterstützung für das Fußgewölbe, kann die
Belastung der Gelenke verringert werden.
Knöchelverletzungen: Schuhwerk kann Knöchelverletzungen nicht immer verhindern, aber das Tragen von flachen Schuhen kann Ihr Risiko für eine Knöchelverstauchung oder eine schmerzhafte Entzündung des Weichgewebes erhöhen. Da die meisten flachen Schuhe keine Knöchelunterstützung bieten, ist der Knöchel seitlicher Beweglichkeit ausgesetzt. Knöchelverstauchungen können auch durch das Tragen von High Heels verursacht werden.
Plantarfasziitis: Die Plantarfaszie ist ein Faserband (Faszie), das an den Köpfen der Mittelfußknochen (Zehen) ansetzt und in den Innenbereich des Fersenbeins einführt. Im Wesentlichen ist sie für das Fußgewölbe zuständig. Wir stoßen beim Gehen typischerweise mit der ersten Zehe ab, was den Windlass-Mechanismus aktiviert.
Sind flache Schuhe also die Lösung?
Es kommt wirklich darauf an. Einige flache Schuhe bieten nicht genügend Halt. Flip-Flops, elegante Pumps und Freizeitschuhe bieten wenig bis keine Knöchel- oder Fußgewölbestütze und nur eine begrenzte Stoßdämpfung in Ferse und Sohle. Das Fehlen von Schnallen, Schnürsenkeln oder Riemen führt auch dazu, dass Ihre Füße häufig verrutschen, was zu Blasen, Hühneraugen und Ballen führen kann.
Wir können schlussfolgern, dass Schuhe mit Fußgewölbestütze, Knöchelunterstützung, einer stabilen Fersenkappe und einer breiteren Zehenbox besser für unsere Füße sind und unser Risiko für Unfälle oder andere Fußprobleme verringern können.
