Ein Knochenbruch kann eine schmerzhafte Erfahrung sein, aber das Tragen eines Beingipses kann genauso herausfordernd sein, besonders wenn es um die Mobilität geht. Egal, ob Sie durch die belebten Straßen einer Stadt navigieren oder einfach nur versuchen, sich in Ihrem eigenen Zuhause fortzubewegen, ein Beingips kann die Dinge erschweren. Mit ein paar Tipps und Tricks können Sie das Fortbewegen mit einem Beingips jedoch etwas einfacher gestalten.
Hier sind einige Tipps, wie Sie sich mit einem Beingips fortbewegen können:
- Lassen Sie es langsam angehen
Geduld ist nötig, wenn Sie sich mit einem Gips an einem Bein bewegen, also nehmen Sie sich Zeit. Sie riskieren, das Gleichgewicht zu verlieren oder Ihren Gips zu überdehnen, wenn Sie versuchen, sich zu schnell zu bewegen. Machen Sie kleine Schritte und seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich drehen oder die Richtung ändern.
- Benutzen Sie einen Aufzug
Es wird empfohlen, einen Aufzug zu benutzen, anstatt Treppen zu steigen oder hinunterzugehen. Mit einem Beingips kann das Treppensteigen eine Herausforderung sein, und Sie laufen Gefahr zu stürzen oder Ihre Verletzung zu verschlimmern. Es kann ratsam sein, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich in einem Gebäude ohne Aufzug befinden.
- Benutzen Sie Krücken oder einen Rollator
Wenn Sie einen Beingips tragen, können Krücken oder ein Rollator Ihnen wirklich helfen, sich fortzubewegen. Krücken sind im Allgemeinen einfach zu bedienen und können in Ihrer Apotheke oder im medizinischen Fachhandel gemietet oder gekauft werden. Achten Sie bei der Benutzung von Krücken darauf, dass Ihr Gewicht gleichmäßig zwischen Ihren Armen und dem unbetroffenen Bein verteilt ist und dass die Krücken die richtige Größe haben. Wenn Sie zusätzliche Stabilität wünschen und sich mit Krücken unwohl fühlen, können Sie stattdessen einen Rollator benutzen.
- Bleiben Sie hydriert
Es kann leicht passieren, dass man vergisst, hydriert zu bleiben, wenn man einen Beingips trägt. Dennoch ist eine angemessene Flüssigkeitszufuhr entscheidend, um Ihren Körper in Topform zu halten. Achten Sie darauf, sich den ganzen Tag über mit Flüssigkeit zu versorgen, und haben Sie immer eine Wasserflasche dabei.
- Tragen Sie bequeme Schuhe
Sie sollten bequeme Schuhe wählen, die keine Reizungen oder Unbehagen verursachen, während Sie einen Beingips tragen. Vermeiden Sie zu enge Schuhe, da diese auf den Gips drücken könnten. Wählen Sie stattdessen Schuhe mit einer breiten Zehenbox und einer weichen Sohle. Da sie eine beträchtliche Unterstützung bieten, sind Turnschuhe und Sportschuhe eine wunderbare Option.
- Bitten Sie um Hilfe
Schämen Sie sich niemals, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen. Es ist keine Schande, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sie brauchen, egal ob von einem Freund, einem Familienmitglied oder einem völlig Fremden. Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten, da viele Menschen bereit sind, dies zu tun.
- Machen Sie Übungen
Es ist wichtig, während des Tragens eines Beingipses zu trainieren, um Muskelschwund zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten um Rat, welche Übungen sicher durchgeführt werden können, während Sie Ihren Gips tragen. Dies wird dazu beitragen, Ihr Bein weiterhin zu unterstützen.
- Planen Sie Ihre Route
Planen Sie Ihre Route im Voraus, um Herausforderungen wie Treppen, enge Räume oder unebenen Boden zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass das Gelände, auf dem Sie gehen werden, eben und gleichmäßig ist, und versuchen Sie, überfüllte oder belebte Orte zu meiden.
- Benutzen Sie einen Knie-Roller
Eine weitere ausgezeichnete Alternative zur Fortbewegung mit einem Beingips ist ein Knie-Roller. Sie können darauf sitzen, mit dem Bein nach vorne ausgestreckt, da er vier Räder hat. So können Sie sich bewegen, ohne Druck auf Ihr Bein auszuüben. Knie-Roller können in medizinischen Fachgeschäften oder online gemietet werden.
- Benutzen Sie einen Rucksack
Das Tragen eines Rucksacks kann eine große Hilfe sein, wenn Sie einen Beingips tragen und Dinge transportieren. Mit einem Rucksack können Sie das Gewicht gleichmäßig verteilen, und Sie haben die Hände frei, um einen Rollator oder Krücken zu benutzen. Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände in Ihrer Tasche zu tragen und stellen Sie sicher, dass das Gewicht richtig verteilt ist.
