Jedes Jahr leiden fast 2 Millionen Amerikaner unter Fersenbeschwerden. Das Problem betrifft Menschen jeden Alters und Geschlechts. Verletzungen, Überbeanspruchung und medizinische Erkrankungen wie Plantarfasziitis und Achillessehnenentzündung können dazu beitragen. In diesem Beitrag werden wir einige Fakten über Fersenbeschwerden behandeln, die Sie kennen sollten.
Ursachen
Eine der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen ist die Plantarfasziitis, eine Entzündung des dicken Gewebestranges, der sich von der Ferse bis zu den Zehenknochen über die Fußsohle zieht. Plantarfasziitis betrifft bis zu 10 % der Bevölkerung! Fersenschmerzen werden häufig durch biomechanische Bedingungen wie die Fußgewölbehöhe, wiederkehrende Fersenbelastung oder -stöße oder Achillessehnenentzündung verursacht. Auch Arthritis oder Bursitis können Fersenschmerzen verursachen.
Symptome
Die Symptome von Fersenschmerzen variieren je nach Ursache. Abgesehen von Schmerzen können Sie auch Folgendes erleben:
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Verfärbung (Prellung oder Rötung).
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Steifheit.
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Schwellung.
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Druckempfindlichkeit.
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Schmerzen nach dem Aufstehen aus einer sitzenden oder ruhenden Position.
Diagnose
Ihr Arzt wird Ihre Symptome beurteilen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Es können Röntgenaufnahmen gemacht werden, um Arthritis, Knochenbrüche, Knochenausrichtung und Gelenkschäden festzustellen.
Risikofaktoren
Alles, was Ihre Füße stark belastet, kann Fersenbeschwerden auslösen. Auch die Art, wie Sie gehen (Fußmechanik) und die Form Ihres Fußes (Fußstruktur) sind weitere Überlegungen.
Wenn Sie übergewichtig sind, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie Fersenschmerzen bekommen. (Adipositas haben).
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Haben Sie Arthritis in Füßen und Knöcheln, Plattfüße oder hohe Fußgewölbe.
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Viel laufen oder springen als Teil einer Sportart oder zum Sport.
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Lange stehen, besonders auf Betonböden.
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Tragen Sie schlecht sitzende Schuhe und/oder Schuhe ohne Fußgewölbestütze und/oder Dämpfung.
Prävention
Plantarfasziitis kann durch einfache Änderungen des Lebensstils verhindert werden. Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind, um den Druck auf Ihre Füße zu verringern. Tragen Sie anstelle von High Heels feste Schuhe mit ausreichender Unterstützung. Versuchen Sie anstelle von Laufen gelenkschonende Übungen wie Schwimmen oder Radfahren. Dehnen Sie regelmäßig Ihre Waden und Fußsohlen. Selbst wenn Sie mit unaufgedecktem Bettlaken schlafen, können sich Ihre Füße nachts dehnen!
Behandlung
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Fersensporne können eine Ursache für Fersenschmerzen sein.
Fersensporne sind knöcherne Auswüchse am Fersenknochen, die schmerzhaft sein können. Sie werden häufig mit Plantarfasziitis in Verbindung gebracht und können Fersenbeschwerden verschlimmern. Allerdings haben nicht alle, die Fersensporne haben, Schmerzen, und nicht alle, die Fersenbeschwerden haben, haben Fersensporne.
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Fersenbeschwerden sind behandelbar
Es gibt verschiedene Behandlungen für Fersenschmerzen, abhängig von der Ursache und dem Schweregrad des Problems. Behandlungsmöglichkeiten umfassen Ruhe, Eis, Dehnen, Physiotherapie, Orthesen und Medikamente. In einigen Fällen kann eine Operation erforderlich sein.
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Ruhe ist unerlässlich bei der Behandlung von Fersenschmerzen.
Ruhe ist unerlässlich bei der Behandlung von Fersenschmerzen. Sie ermöglicht dem verletzten Bereich, zu heilen und hilft gleichzeitig, weitere Verletzungen zu vermeiden. Laufen und Springen sind zwei Aktivitäten, die vermieden werden sollten, da sie die Schmerzen verschlimmern.
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Dehnen kann helfen, Fersenschmerzen zu lindern.
Dehnen hilft, Fersenschmerzen zu lindern und die Flexibilität zu erhöhen. Waden-Dehnungen, Plantarfaszien-Dehnungen und Achillessehnen-Dehnungen sind Beispiele für Dehnübungen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen helfen, ein Dehnprogramm zu entwickeln, das auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten ist.
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Orthesen können den Fuß stützen.
Orthesen sind Schuheinlagen, die den Fuß stützen und den Druck auf den problematischen Bereich lindern. Sie können rezeptfrei gekauft oder von einem Podologen angefertigt werden.
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Operation
Unter bestimmten Umständen kann eine Operation erforderlich sein, um Fersenbeschwerden zu lindern. Wenn alle anderen Therapien versagt haben oder wenn die Erkrankung schwerwiegend ist, kann eine Operation erforderlich sein. Die Art der erforderlichen Operation wird durch die Ursache und den Schweregrad des Problems bestimmt.
