Psoriasis-Arthritis ist eine Form der Arthritis, die bei einigen Menschen mit Psoriasis, einer Hautkrankheit, auftritt. Sie führt in der Regel zu geschwollenen, steifen und schmerzhaften Gelenken in den betroffenen Bereichen.
Psoriasis-Arthritis ist, wie Psoriasis, eine chronische Krankheit, die sich mit der Zeit verschlimmern kann. Wenn die Krankheit schwerwiegend ist, können die Gelenke dauerhaft geschädigt oder deformiert werden, was einen chirurgischen Eingriff erforderlich machen kann.
Symptome
Psoriasis-Arthritis kann Gelenke auf einer oder beiden Seiten des Körpers betreffen. Die Symptome der Psoriasis-Arthritis ähneln häufig denen der rheumatoiden Arthritis. Beide Erkrankungen führen zu schmerzhaften, geschwollenen und sich warm anfühlenden Gelenken.
Psoriasis-Arthritis führt jedoch eher zu:
- Geschwollenen Fingern und Zehen.
Die schmerzhafte, wurstähnliche Schwellung Ihrer Finger und Zehen könnte durch Psoriasis-Arthritis verursacht werden.
- Fußschmerzen.
Psoriasis-Arthritis kann auch Schmerzen an den Stellen verursachen, an denen Sehnen und Bänder an Ihren Knochen ansetzen, insbesondere an der Rückseite Ihrer Ferse (Achillessehnenentzündung) oder an der Fußsohle (Plantarfasziitis).
- Schmerzen im unteren Rücken
Infolge einer Psoriasis-Arthritis entwickeln einige Patienten eine Erkrankung, die als Spondylitis bekannt ist. Spondylitis verursacht hauptsächlich Entzündungen in den Gelenken zwischen Ihren Wirbeln und den Gelenken zwischen Ihrer Wirbelsäule und Ihrem Becken (Sakroiliitis).
- Nagelveränderungen
Nägel können mikroskopische Löcher entwickeln, zerfallen oder sich von den Nagelbetten lösen.
- Entzündung des Auges
Uveitis kann Schmerzen, Rötungen und verschwommenes Sehen in den Augen verursachen. Unbehandelte Uveitis kann zu Sehkraftverlust führen.
Ursachen
Psoriasis-Arthritis entsteht, wenn Ihr Immunsystem gesunde Zellen und Gewebe in Ihrem Körper zerstört. Die Immunreaktion verursacht Gelenkentzündungen sowie eine Zunahme des Hautzellwachstums.
Tipps
- Ausreichend Ruhe bekommen
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für den Umgang mit Müdigkeit. Streben Sie mindestens 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht an und versuchen Sie, einen gleichmäßigen Schlafplan einzuhalten.
- Nehmen Sie sich Zeit
Das Einteilen der Kräfte ist entscheidend für den Umgang mit Erschöpfung. Verteilen Sie Ihre Aktivitäten über den Tag und versuchen Sie, nicht zu viel auf einmal zu erledigen. Achten Sie auf Ihren Körper und machen Sie bei Bedarf Pausen.
- Regelmäßig trainieren
Häufige Bewegung kann helfen, die Energie zu steigern und Müdigkeit vorzubeugen. Übungen mit geringer Belastung wie Gehen, Schwimmen und Yoga können Patienten mit PsA helfen.
- Entspannen Sie sich
Machen Sie den Tag über regelmäßige Pausen, wenn Sie bemerken, dass Sie schnell müde werden. Vermeiden Sie Überanstrengung, indem Sie Ruhezeiten zwischen den Aufgaben einplanen.
- Entspannungstechniken anwenden
Tiefenatmung, Meditation und geführte Visualisierung gehören zu den Entspannungstechniken, die helfen können, Stress und Müdigkeit zu lindern. Integrieren Sie diese Methoden in Ihren Alltag.
- Bleiben Sie hydriert
Es ist wichtig, hydriert zu bleiben, wenn Sie mit Müdigkeit zu kämpfen haben. Versuchen Sie, mindestens 8-10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken, und vermeiden Sie übermäßigen Kaffee- oder Alkoholkonsum, der Sie dehydrieren könnte.
- Gesunde Ernährung
Eine gute, ausgewogene Ernährung kann helfen, die Energie zu steigern und Müdigkeit vorzubeugen. Nehmen Sie ausreichend mageres Eiweiß, gesunde Kohlenhydrate sowie frisches Obst und Gemüse zu sich. Vermeiden Sie zuckerhaltige und stärkehaltige Lebensmittel, die zwar einen schnellen Energieschub geben, Sie aber letztendlich erschöpfen.
- Stress abbauen
Stress kann die Müdigkeit bei PsA-Patienten verschlimmern. Finden Sie Strategien, um mit Stress umzugehen, z. B. durch Bewegung, Entspannungstechniken oder Gespräche mit einem Therapeuten.
- Hilfsmittel verwenden
Orthesen, Gehstöcke und Schienen können helfen, Müdigkeit zu lindern, indem sie die Gelenke und Muskeln entlasten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Hilfsmittel für Sie geeignet sind.
- Unterstützung suchen
Das Leben mit PsA kann schwierig sein, daher ist es wichtig, Unterstützung von Freunden, Familie oder einer Selbsthilfegruppe zu suchen. Das Sprechen mit Menschen, die Ihre Situation verstehen, kann helfen, Stress und Erschöpfung zu lindern.
