Möchten Sie wissen, was Osteoporose verursacht? Viele Variablen tragen zu der Krankheit bei, was Sie überraschen könnte. Eine Ursache ist ein Östrogenabfall während der Menopause. Es gibt auch einen erblichen Faktor. Wenn Ihre Mutter oder Großmutter Osteoporose hatte, steigt Ihr Risiko, sie zu entwickeln.
Eine kalziumarme Ernährung, wenig Bewegung und Zigarettenrauchen können Ihr Risiko, an Osteoporose zu erkranken, erhöhen. Es ist wichtig, alles über die Ursachen von Osteoporose zu erfahren. Dann können Sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um den Zustand aufzuhalten und Ihr Risiko für Knochenbrüche zu verringern.
Wird Osteoporose in der Kindheit diagnostiziert?
Der Körper baut in Kindheit und Jugend regelmäßig alte Knochen ab und neue Knochen wieder auf. Dies geschieht durch einen Prozess, der als „Remodeling“ bekannt ist. In dieser Phase bildet der Körper mehr Knochen, als er verliert, wodurch die Knochen wachsen und stärker werden.
Man hört oft, wie wichtig Kalzium für Frauen ist. Doch genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger, ist es, dass Kinder und Jugendliche genügend knochenbildendes Kalzium zu sich nehmen. Es ist auch wichtig für Kinder, täglich Sport zu treiben, um starke Knochen aufzubauen.
Wann tritt Osteoporose bei Frauen häufig auf?
Das Gesamtknochenvolumen erreicht bei den meisten Frauen seinen Höhepunkt zwischen 25 und 30 Jahren. Bei anderen Frauen kann es sogar früher seinen Höhepunkt erreichen, abhängig von ihren Osteoporose-Risikofaktoren.
Die Dinge ändern sich, wenn die Gesamtknochenmenge ein Maximum erreicht. Frauen beginnen etwa im Alter von 35 Jahren, Knochenmasse zu verlieren.
Während jedes Jahr etwas Knochenmasse verloren geht, steigt die Rate des Knochenschwunds in den 5 bis 10 Jahren nach der Menopause sprunghaft an. Der Knochenabbau erfolgt dann über mehrere Jahre hinweg wesentlich schneller als die Bildung neuer Knochen. Dies ist der Prozess, der zu Osteoporose führt.
Bekommen Männer Osteoporose?
Ja. Männer können Osteoporose entwickeln. Tatsächlich leiden über 2 Millionen Männer über 65 Jahre an Osteoporose. Bei Männern beginnt Osteoporose normalerweise später und schreitet langsamer voran. Doch im Alter von 70 Jahren haben Männer die Frauen in Bezug auf den Knochenschwund eingeholt.
Da Männer bei der Entwicklung von Osteoporose oft älter sind, können die Auswirkungen von Knochenbrüchen schwerwiegender sein. Die Hüft-, Wirbelsäulen- und Handgelenkknochen sind am häufigsten betroffen.
Ist Osteoporose vermeidbar?
Die Hälfte aller Frauen über 50 und jeder vierte Mann erleidet aufgrund von Osteoporose einen Knochenbruch. Doch es gibt zahlreiche Dinge, die Sie tun können, um Osteoporose und schmerzhafte Frakturen zu vermeiden. Stellen Sie beispielsweise sicher, dass Sie genügend Kalzium in Ihrer Ernährung haben. Kalzium kann sowohl über die Nahrung als auch über Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden. Sie können auch Ihre Osteoporose-Risikofaktoren bewerten und diejenigen, die Sie beeinflussen können, ändern. Hören Sie zum Beispiel mit dem Rauchen auf, wenn Sie Raucher sind. Ihr Arzt kann Empfehlungen zu Osteoporose-Medikamenten geben, falls Sie diese benötigen. Zur Vorbeugung von Osteoporose empfehlen Experten das Tragen von Qualitätsschuhen wie DrLuigi medizinischen Schuhen.
Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist viel Bewegung. Belastungsübungen aktivieren die Zellen, die für den Knochenaufbau verantwortlich sind. Durch Belastungsübungen können Sie Ihren Körper dazu anregen, mehr Knochen aufzubauen. Dies kann den zerstörerischen Prozess der Osteoporose, der zu schmerzhaften oder behindernden Frakturen führt, verzögern oder sogar umkehren. Krafttraining, wenn es in Ihr Trainingsprogramm aufgenommen wird, verbessert die Muskelkraft und Flexibilität und verringert gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit von Stürzen.
