Die Pandemie hat die Arbeitsgewohnheiten vieler Menschen beeinflusst. Obwohl Lockdowns möglicherweise nicht mehr angewendet werden, sind nicht alle wieder zur Arbeit geeilt. Die Arbeit von zu Hause aus ist für viele Menschen seit Einführung der Quarantäne nun üblich.
Leider führt viel Zeit am Laptop zu neuen Problemen.
Ihre Homeoffice-Schuhe haben möglicherweise keinen Riemen, Schnürsenkel oder bequeme Einlegesohlen, die Ihnen im Gegensatz zu Ihren Arbeitsschuhen oder Turnschuhen den nötigen zusätzlichen Halt und Dämpfung bieten.
Infolgedessen bekommen Sie müde Füße und Beine, schmerzende Muskeln und Fußkrämpfe. Trifft das auf Sie zu?
Menschen können entwickeln, was Podologen als Work-From-Home (WFH)-Füße bezeichnen, worüber sie besorgt sind.
Wenn Sie im Homeoffice arbeiten, kann das Tragen von Hausschuhen oder unbequemen Schuhen WFH-Füße verursachen, d. h. Sie beginnen, akute Fußbeschwerden zu verspüren, insbesondere in den Fersen und Fußgewölben.
Was können Sie also tun, um WFH-Füße zu bekämpfen?
Stabiles Schuhwerk
Tragen Sie beim Arbeiten von zu Hause aus unterstützendes, stabiles Schuhwerk. Das Tragen von bequemen Schuhen, die weder zu eng noch zu locker sind, kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie sich Ihre Füße nach einem langen Tag anfühlen, egal ob es sich um Turnschuhe oder Stiefel handelt.
Massage
Gönnen Sie Ihren Füßen am Ende des Tages eine Massage. Sie können dies zu Hause mit einem Tennisball, einer Schaumstoffrolle oder sogar einem Igelball durchführen. Nach einem langen Tag können Ihre Füße schmerzen und sich verspannt anfühlen. Eine Fußmassage kann helfen.
Vorsicht!
Stellen Sie sicher, dass Ihre Hausschuhe nicht zu alt oder abgenutzt sind, wenn Sie sich dafür entscheiden, sie zu tragen. Es ist ein häufiger Fehler, dass Menschen Schuhe tragen, die weit über ihr Verfallsdatum hinaus sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe nicht riechen und überprüfen Sie die Einlegesohlen auf Beschädigungen.
Arbeitsplatz
Überprüfen Sie, ob Ihr Homeoffice-Schreibtisch richtig eingerichtet ist. Ihre Körperhaltung den ganzen Tag über und wie Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen, kann Ihre Füße beeinflussen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Schreibtisch bequem genug ist, um eine korrekte Körperhaltung von Kopf, Nacken und Schultern bis hin zu den Füßen zu gewährleisten.
Training zu Hause – Ja oder Nein?
Manche Menschen trainieren immer noch lieber zu Hause, als ins Fitnessstudio zurückzukehren. Dies wird angesichts steigender Preise wahrscheinlich sogar häufiger der Fall sein.
Negative Gewohnheiten schleichen sich jedoch ohne Aufsicht ein. Es kann verlockend sein, beim Sport ein gemütliches Paar alte Turnschuhe anzuziehen oder sogar barfuß zu gehen, etwas, das man im Fitnessstudio niemals tun würde.
Dies erhöht zusätzlich das Risiko von Verstauchungen, Zerrungen und Überlastungsproblemen.
Ebenso wäre es unangemessen, zu Hause ohne richtiges Aufwärmen und Abkühlen Sport zu treiben; das Telefon klingelt, die Kinder brauchen Aufmerksamkeit, und die Gelegenheit ist vertan.
Verstauchungen und gerissene Muskeln und Bänder sind die Folge, und Sie können sie zu Hause behandeln!
