Sportverletzungen treten häufig aufgrund von Belastungen während des Trainings sowie unsachgemäßer Ausführung von Übungen und auch aufgrund von strukturellen Anomalien auf, die den Körper stärker belasten als andere. All diese Unregelmäßigkeiten können zu einer Schwächung von Muskeln, Sehnen und Bändern führen. Viele dieser Verletzungen sind das Ergebnis chronischer Überlastung und wiederholter Belastung der empfindlichen Gewebe.
Top-Athleten wählen DrLuigi Medizinschuhe nach einem anstrengenden Training, um ihren Füßen die nötige Ruhe und Erholung zu gönnen und biomechanische sowie medizinische Beschwerden zu lindern.
Überbeanspruchung, direkte Einwirkung oder die Anwendung von Kräften, die größer sind als das, was der Körperteil physisch aushalten kann, sind die häufigsten Ursachen für Sportverletzungen. Akute und chronische Verletzungen sind die beiden Kategorien, unter die Sportverletzungen fallen. Eine Verletzung, die plötzlich auftritt, wird als akute Verletzung bezeichnet. Ein Beispiel für diese Art von Verletzung ist ein verstauchter Knöchel, der durch eine schwierige Landung verursacht wird.
Die ständige Überbeanspruchung bestimmter Muskelgruppen oder Gelenke kann zu chronischen Beschwerden führen. Falsche Technik und strukturelle Anomalien sind zwei weitere Faktoren, die zur Entstehung chronischer Verletzungen beitragen können.
Bei einer Sportverletzung ist es entscheidend, diese so schnell wie möglich von einem Arzt untersuchen zu lassen, da die Verletzung schwerwiegender sein kann, als Sie denken. Zum Beispiel kann eine Knöchelverletzung, die nur wie eine Verstauchung aussieht, tatsächlich ein Knochenbruch sein. Knöchelverstauchungen, die Schmerzen, Schwellungen und Steifheit verursachen können, gehören zu den häufigsten Sportverletzungen.
Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse sind Anzeichen für eine mögliche Zerrung der Oberschenkelmuskulatur. Kniegelenkverletzungen können ebenfalls Beschwerden sowie Schwellungen und Steifheit im Gelenk verursachen. Es besteht die Möglichkeit von Verletzungen an Bändern, Sehnen oder Knorpel. Stressfrakturen, am häufigsten in den unteren Extremitäten. Längeres Springen oder Sprinten auf harten Oberflächen kann schließlich zu Belastungen und Knochenbrüchen durch den Aufprall führen. Verletzungen der Gelenke, einschließlich Verstauchungen, Zerrungen und andere Gelenkerkrankungen, werden mit Erster Hilfe behandelt.
- Legen Sie eine Ruhepause ein; sorgen Sie während dieser Zeit für eine gute Unterstützung des verletzten Bereichs und vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten.
- Kühlen Sie die Wunde, indem Sie alle zwei Stunden für zwanzig Minuten Eis darauflegen, und zwar in den ersten achtundvierzig bis zweiundsiebzig Stunden nach der Verletzung.
- Wenden Sie Druck an, indem Sie den betroffenen Bereich mit einer festen, elastischen Bandage umwickeln, die sowohl oberhalb als auch unterhalb der schmerzenden Stelle reicht.
- Keine Wärme anwenden, da dies die Blutung beschleunigen würde.
- Nicht laufen, da jede Art von Bewegung, die die Herzfrequenz erhöht, die Genesung verlangsamt.
- Keine Massage – Massage verursacht stärkere Blutungen und Schwellungen und verlangsamt auch den Heilungsprozess.
